اختلالات خواب؛ چالش خاموش زندگی مدرن

شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «كافه سلامت» با دكتر هادی معتمدی، متخصص اعصاب و روان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی درباره " خواب و اختلالات آن" باشید.

دكتر معتمدی گفت:
خواب مهم‌ترین رفتار انسانی است و یك‌سوم عمر انسان را در بر می‌گیرد
اختلال خواب می‌تواند هم یك بیماری مستقل و هم علامتی از مشكلات روانی یا جسمی مانند اضطراب، افسردگی، یا سبك زندگی ناسالم باشد.
بسیاری از افراد تصور می‌كنند خواب كافی دارند، اما در حقیقت دچار خواب بی‌كیفیت هستند كه می‌تواند تبعات جدی بر سلامت جسم و روان داشته باشد.
خواب در تنظیم هورمون‌ها و ریتم طبیعی بدن نقش مهمی دارد.
بهترین ساعت خواب در دوره فعلی، حدود ساعت 10 تا 11 شب است و بی‌توجهی به این موضوع می‌تواند پیامدهایی چون كاهش تمركز، اُفت كیفیت زندگی و حتی بیماری‌های مزمن به همراه داشته باشد.
خواب یك‌سوم زندگی ما را تشكیل می‌دهد؛ اگر خواب‌تان را تنظیم كنید، زندگی‌تان هم تنظیم می‌شود.
و...

برنامه «كافه سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:00 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.

رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.