پوكی استخوان؛ بیماری خاموشی كه با پیشگیری در جوانی مهار می‌شود
شنونده‌ی بخشی از گفتگوی برنامه‌ی «كافه سلامت» با دكتر عطیه آموزگار فوق تخصص غدد و متابولیسم درباره "پوكی استخوان، راه‌های پیشگیری و تشخیص آن" باشید.
دكتر آموزگار گفت:
پوكی استخوان یكی از بیماری‌های شایع و خاموش در جوامع امروزی است كه اولین علامت جدی آن معمولاً شكستگی‌های استخوانی است.
اگرچه روند پیری اجتناب‌ناپذیر است و با افزایش سن تراكم استخوان كاهش می‌یابد، اما تغذیه مناسب، دریافت كافی كلسیم، فعالیت بدنی منظم و پیشگیری به‌موقع می‌تواند كیفیت زندگی افراد را در سال‌های میانسالی و سالمندی حفظ كند.
تغذیه در پیشگیری از پوكی استخوان بسیار مهم است. مصرف روزانه هزار تا هزار و دویست میلی‌گرم كلسیم از طریق لبنیات به‌ویژه شیر، ماست و پنیر ضروری است. اگر افراد از سنین كودكی و نوجوانی به این موضوع توجه داشته باشند، استخوان‌ها در بزرگسالی مقاوم‌تر و كم‌عارضه‌تر خواهند بود.
پوكی استخوان بیماری خاموش است و متأسفانه وقتی خود را نشان می‌دهد كه كار از پیشگیری گذشته و شكستگی رخ داده است. بنابراین توصیه می‌شود همه افراد به‌ویژه زنان و مردان بالای 40 سال، به تغذیه، ورزش و معاینات دوره‌ای توجه ویژه داشته باشند.
ورزش‌های هوازی و قدرتی، مصرف كافی لبنیات و در صورت نیاز استفاده صحیح از مكمل‌های كلسیم، می‌تواند روند بروز پوكی استخوان را كُند كرده و از عوارض ناتوان‌كننده آن جلوگیری كند.
و...
برنامه «كافه سلامت» كاری از گروه دانش و اقتصاد كه شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8:00 الی 9:00 از رادیو تهران پخش می‌شود.
رادیو تهران را روی موج اف.ام ردیف 94 مگاهرتز و ای.ام ردیف 1332 كیلوهرتز بشنوید.
*هرگونه بهره برداری و استفاده از محتوای پایگاه اطلاع رسانی رادیو تهران تنها با ذكر منبع مجاز است.